Как часто измерять?
Измеряйте 2 раза в день в одно и то же время. За 30 минут до этого не курите, не занимайтесь физической нагрузкой, не ешьте и не пейте чай/кофе.
Какой прибор?
Самые точные бытовые тонометры - с манжетой на плечо. Остальные варианты менее точны.
Как подготовиться?
За 5 минут до измерения расслабьтесь: сядьте на стул, опирайтесь на спинку, положите кури на стол ладонями вверх.
Важно: одежда не должна сковывать движения.
Как располагать манжету?
Манжета должна находиться на голом плече, на два сантиметра выше локтевого сгиба.
На какой руке измерять?
Проверьте, на какой из рук давление всегда выше, измеряйте именно на ней.
На этой странице